Les questions santé sont des questions que l’on rumine constamment dans nos têtes. Et ce n’est pas pour diminuer nos troubles du sommeil, bien au contraire.
Penser trop nous fait souvent perdre l’envie de dormir. Cela va nous épuiser après quelques jours et nous deviendrons encore plus pensifs et on dormira encore moins.
Si vous en n’êtes qu’au début de vos insomnies qui seront, avec le temps, de plus en plus fréquentes, la chose adéquate à faire est de consulter un psychologue pour en parler et pouvoir mettre le point sur tout ce qui vous tracasse. Parce qu’un sommeil réparateur est avant tout, une questions santé.
Ce qu’il faut savoir sur les troubles du sommeil :
Bien que les troubles du sommeil soient très répandus sur la population, il existe bien des choses que la plupart des gens ignorent. Par exemple :
- Trop dormir est aussi un trouble du sommeil.
- Chaque petite scène à laquelle on assiste durant la journée peut nous causer des insomnies.
- La joie et l’excitation sont tout autant efficaces pour nous empêcher de fermer l’œil que le stress, l’anxiété ou la dépression.