Sports et loisirs

Utiliser un tapis de course dans son entrainement

Par SGWlol ⋅ 12 juillet 2010 ⋅ Poster un commentaire

Si vous souhaitez perdre du poids, alors vous devez inclure du cardiotraining dans votre entrainement. Vous pouvez pour cela utiliser un tapis de course, qui en plus de vous permettre un entrainement à domicile vous aidera dans le suivi de vos performances grâce à son ordinateur de bord intégré.

Un tapis de course est une machine très efficace pour bruler des calories, si ce n’est LA plus efficace. En effet, vous pouvez varier la vitesse du tapis, l’inclinaison pour simuler une route de cote, surveiller votre rythme cardiaque, votre vitesse, et beaucoup d’autres paramètres.

Si vous pensez que courir sur un tapis de course est ennuyeux, comparez cela à de la course en extérieur : vous pouvez regarder la télé, dans le confort de votre maison, avec l’eau fraiche à portée de main et la douche qui vous attend à quelques pas. Le temps passe beaucoup plus vite dans ces conditions !

On peut aussi utiliser des variations dans son entrainement pour rester motivé. Par exemple certains tapis ont un mode aléatoire simulant une vraie route, avec ses pentes et ses rythmes de course différents. On est obligé de rester concentré pour courir, et la variation de l’effort améliore votre condition physique plus rapidement qu’avec un rythme régulier.

Avec un tapis de course, plus besoin d’attendre le beau temps pour aller courir : à n’importe quelle saison et par n’importe quel temps, vous pouvez décider de vous entrainer. Beaucoup plus pratique que d’accorder son entrainement avec la météo, surtout si vous êtes un professionnel et que vous devez vous entrainer régulièrement.

S’entrainer sur un tapis de course est un pas en avant vers une meilleure santé physique. C’est un moyen très pratique pour se remettre en forme après une longue période d’inactivité, ou pour se maintenir en forme jour après jour. Faites tout votre possible pour rester motivé : pimentez votre entrainement, regardez la télé, pensez à l’été qui vient ou à ce pantalon qui vous allais si bien !

Si vous ne pouvez pas investir dans un tapis de course, alors envisagez un abonnement à une salle de gym. Votre santé n’attend pas. En plus d’être entouré de gens motivés, vous pourrez essayer d’autres machines de fitness comme le vélo elliptique ou le rameur.